Opalenizna

Opalenizna: przygotuj skórę na lato

Wakacje zbliżają się wielkimi krokami, dlatego najwyższy czas rozpocząć przygotowania do lata, urlopu oraz pięknej, słonecznej opalenizny! Czy wiesz, w jaki sposób przygotować się na pierwsze zetknięcie ze słońcem?

Beta-karoten na dzień dobry

Już na dwa miesiące przed planowanym urlopem powinnaś podjąć pierwsze przygotowania. Nie chodzi tutaj o zakupy czy wybór ubrań, a o coś znacznie ważniejszego – zmianę diety! Po pierwsze, przyjmuj beta-karoten, który wzmocni Twoją skórę i doda jej zdrowego wyglądu. Ten składnik pomoże Ci uzyskać naturalnie piękną opaleniznę bez pomocy solarium i samoopalaczy. Najlepszym jego źródłem są: marchewki, pomidory, czerwona papryka, brzoskwinie i pomarańcze.

Pij soki, jedz owoce i warzywa

Soki ze świeżo wyciśniętych cytrusów czy marchwi są podstawą dbania o cerę. Dzięki wysokim zwartościom soli mineralnych i witamin, tonizują skórę oraz zwiększają jej bezpieczeństwo w pierwszym zetknięciu ze słońcem. Nie zapominaj też o innych owocach i warzywach, których powinnaś w sumie spożywać pięć porcji dziennie. Pamiętaj, że osiągnięcie odpowiedniego efektu jest procesem, który wymaga kilku tygodni właściwego odżywiania.

Usuwaj martwy naskórek

Podstawą pięknej skóry jest oczyszczanie jej z martwego, nieestetycznego naskórka, który nie tylko źle wygląda, ale jest jednym z powodów przybierania przez nasze ciało czerwonego koloru podczas opalania. Stosuj regularnie peelingi zarówno na stopy, dłonie, jak i na całe ciało. Optymalnie będzie wykonywać ten zabieg raz w tygodniu.

Odpowiednie nawodnienie

Zacznij od wody, ponieważ jej prawidłowa ilość w organizmie jest przepisem na poprawę kondycji skóry. Koniecznie pij dwa litry wody dziennie – taki zabieg wpłynie na jakość opalania, a także sprawi, że znacznie dłużej będziesz czuła się wypoczęta po urlopie. Zdrowy wygląd zazwyczaj idzie w parze z odpowiednim nawodnieniem, dlatego na urlopie nie zapominaj o butelce wody mineralnej.

Dbaj o nawilżenie skóry

Na co dzień wiele kobiet zapomina o prawidłowej pielęgnacji skóry. Przed snem nakładaj na ciało krem nawilżający, a już po krótkim czasie poczujesz, że Twoja skóra staje się miękka i przyjemna w dotyku. Zobaczysz także efekt podczas opalania – szybciej nabierzesz zdrowej, brązowej opalenizny, a do tego będziesz mniej podatna na “spieczenie się na raka”. Częstą przyczyną oparzeń słonecznych (oprócz przedawkowania słońca) jest po prostu nieprawidłowe przygotowanie na pierwsze zetknięcie z promieniami letnimi.

Opalenizna pamiętaj koniecznie

Pragnąc nadać naszej skórze ciemniejszą barwę, warto pamiętać także o:

  • unikaniu solarium. Nie jest ono dobrym rozwiązaniem. Sztuczne promienie wnikają głęboko w skórę często działając na szkodę organizmu. Aby zredukować ryzyko osłabienia i nowotworów skóry, poczekaj i wybieraj tylko naturalne słońce.
  • regularnym przyjmowaniu witamin, przede wszystkim: A, D i E. Jednym ze sposobów na ich dostarczenie jest na przykład łyżka oleju lnianego przed pierwszym posiłkiem.
  • racjonalnym dawkowaniu promieni. Opalanie posiada dobre i złe strony, dlatego wybierając się na urlop musisz pamiętać, że spędzenie całego dnia na słońcu nie jest najlepszym pomysłem. Dbaj o prawidłowe nawodnienie, ochronę głowy, oczu i miejsc wrażliwych. W czasie lata chroń swoją skórę kremami z filtrami. Pamiętaj, zdrowe opalanie to podstawa pięknego wyglądu!

 

Warto przeczytać

Karambola, czyli gwiazda wśród owoców

Karambola to owoc, który wygląda jak gwiazda, a do tego ma interesujący smak oraz wiele właściwości prozdrowotnych. Chcesz wiedzieć więcej? Zapraszamy do tekstu. Karambola –…

Co to jest luteina i dlaczego jest ważna dla naszych oczu?

Luteina to częstokroć mylony z hormonem kobiecym żółty barwnik, którego obecność ma ogromne znaczenie dla ostrości naszego wzroku. Dowiedz się więcej, jeśli chcesz się dowiedzieć,…

Trapią cię bolesne miesiączki? To może być endometrioza

Endometrioza  może powodować silne bóle miesiączkowe i problemy z zajściem w ciążę. Dowiedz się więcej na temat choroby, która przez lata może nie dawać objawów.…

ZAPYTAJFARMACEUTĘ

Odpowiemy na pytania i wątpliwości

(+48) 85 744 55 97pon-pt 08:00-16:00 sklep@cefarm24.pl 3645675