zimne dłonie

Dlaczego masz zimne dłonie? Przyczyny i porady

Z pewnością wielokrotnie zadawałaś sobie to pytanie. Czy zima, czy lato, to ciągle masz wrażenie, jakbyś dopiero wyciągnęła dłonie z zamrażalnika. Za żadne skarby nie możesz ich ogrzać? To jednak nie tylko “taka uroda”. Zimne dłonie mogą być objawem poważniejszych dolegliwości – sprawdź jakich.

Zimne dłonie – podstawowe przyczyny

Na temperaturę kończyn duży wpływ ma nasz styl życia. Nagłe oziębienie mogą wywołać stres, silna reakcja emocjonalna, ponieważ zwiększa się wówczas krążenie w innych częściach ciała, głównie klatce piersiowej. Przepływ krwi zmienia się również, gdy wykonujemy pracę siedzącą bądź stojącą. Tkwienie w identyczna pozycji w trakcie wykonywanych czynności przez wiele godzin w końcu sprawi, iż będziemy mieli zimne dłonie, a także stopy. Podobne skutki może przynieść zespół cieśni nadgarstka, który także jest chorobą zawodową. Zwróćmy uwagę również na elementy ubioru, np. pasek zegarka, bransoletkę czy skarpetki. Ich ucisk i blokowanie dopływu krwi też negatywnie wpływa na temperaturę rąk i nóg.

Ponadto, do naszej niedawnej listy powodów, dla których powinnaś przestać palić, możemy dodać również zimne dłonie. Dlaczego? Nikotyna zawarta w papierosach zwęża naczynia krwionośne, co negatywnie wpływa na przepływ ciepła przez nasze ciało. W konsekwencji dochodzi do dodatkowego wychłodzenia kończyn, których ukrwienie jest gorsze niż innych części ciała.

Oczywiście, dłonie marzną w trakcie mrozów, gdy niedostatecznie je chronimy. O radach na odmrożenie dłoni pisaliśmy wcześniej, zajrzyj koniecznie w czasie siarczystych mrozów!

Chorobowe przyczyny zimnych dłoni i stóp

Chociaż zazwyczaj o lodowatych dłoniach mówi się, że są efektem problemów z krążeniem, to jednak lista chorób, które mogą występować w związku z nimi, jest niestety dłuższa. O czym mogą świadczyć więc zimne dłonie?

niedoczynność tarczycy. O tej chorobie więcej przeczytasz w naszej czytelni,
anemia, której objawami poza ochłodzeniem kończyn są również słabsze włosy i paznokcie czy też zmęczenie,
faktycznie problemy z krążeniem, takie jak niedokrwistość (niski poziom żelaza), miażdżyca, zbyt niskie ciśnienie i tym podobne,
– choroby tętnic: Takayasu (zapalenie) oraz Buergera (zakrzepowo-zarostowe zapalenie naczyń krwionośnych),
choroba Raynauda, która polega na nagłych skurczach przy np. umieszczaniu dłoni w zimnej wodzie. Skóra ręki robi się wówczas bardzo szybko blada, a następnie sina.

Jak radzić sobie z lodowatymi dłońmi?

Poza wizytą u lekarza pierwszego kontaktu, który zleci podstawowe badania, aby ustalić faktyczną przyczynę zimnych dłoni, możesz wykonywać profilaktycznie kilka prostych czynności. Pomogą one w utrzymaniu wyższej temperatury kończyn.

Dobrym sposobem na pobudzenie krążenia i rozgrzanie się jest herbata. Do jej przygotowania najlepiej użyć imbiru, soku malinowego, goździków czy cytryny. Pamiętajmy, że witamina C ma wpływ na poprawną budowę naczyń krwionośnych, więc jej obecność jest tu bardzo ważna. Powinniśmy także nie zapominać o ćwiczeniach, które poprawią ukrwienie wszelkich zakamarków ciała. Na początek nie trzeba wiele – wystarczy pokręcić stopami i dłońmi przez kilka minut. W dalszej perspektywie warto zastanowić się nad regularnym uprawianiem sportu. Decyzja ta okaże się zbawienna dla naszego zdrowia i samopoczucia, nawet w zimie. A jeśli szukasz przyjemnego sposobu na ciepłe dłonie, to rozważ masaże z olejkami aromatycznymi albo maściami rozgrzewającymi.

Warto przeczytać

Kiedy możemy stosować probiotyki?

Probiotyki to inaczej specjalnie wyselekcjonowanie kultury bakterii lub drożdży, które zażywa się w celach medycznych. Kiedy jednak możemy to robić? Jak probiotyki wpływają na nasze…

Na czym polega laserowa korekcja wzroku?

Dokucza Ci wyraźna wada wzroku? Okulary czy soczewki kontaktowe nie zawsze są dla Ciebie komfortowe w codziennych sytuacjach. Twoją szansą na przywrócenie oczom pełnej sprawności…

Melatonina – sekret zdrowego snu

Melatonina jest składnikiem wielu popularnych leków bez recepty, które obiecują nam lepszy sen. Ile w tym prawdy? Jak melatonina wpływa na nasz sen i czy…

ZAPYTAJFARMACEUTĘ

Odpowiemy na pytania i wątpliwości

(+48) 85 744 55 97pon-pt 08:00-16:00 sklep@cefarm24.pl 3645675